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胖人体质多半是体湿,要多吃这些祛湿食物很关键!

发布时间:2019-09-13 19:06:55

  从中医来讲,按体质分类,比较常见的一种单纯体质就是体湿,这个类人易发胖易生病,那么如何祛湿才是关键,接下来就一起来看看祛湿方法吧!

胖人一般容易阳气偏虚,体内的痰湿比较多,很容易疲乏或者困倦。还有,胖人一般运动比较少,会导致气机运行无力,多余的水排不出去。

如果身体比较胖,又是湿热体质,不要吃人参、阿胶、肉苁蓉等补品。饮食上,常吃薏米、扁豆、绿豆、红小豆、冬瓜。湿热较重的话,可以泡一些莲子心、菊花或栀子花这类清热祛湿的食材来代茶饮。

胖人体质多半是体湿,要多吃这些祛湿食物很关键!

但是要注意的识这些清热祛湿的不能长期服用,见效后要立即停,因为吃太多苦寒的容易伤胃。痰湿体质的人容易发生糖尿病、冠心病、高血压、高血脂的发生比例也比其他几种体质的人高,要尽快干预。痰湿体质调养主要是调脾胃,健脾祛湿,这些方法也可以起到减肥的作用。

饮食要清淡,像油腻的、甜的要尽量减少摄入。平时要多吃一些健脾祛湿的食物,常见的就是山药、薏米、白茯苓、扁豆、冬瓜这些蔬菜,也有健脾祛湿的作用。

春季吃什么食物能祛湿

1、茯苓

具有利水渗湿、促进消化的功效,我们可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿。

2、薏米

具有健脾利湿、清热排毒的功效,我们可以用薏米做成粥、饭等食用,特别适合老弱病患者。

、车前草

具有清胃热、利小便、消水肿的功效,我们可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外,车前草还具有降低血药的功效,特别适合高血压患者。

4、冬瓜

具有利水、利湿、解暑、减肥的功效,我们在春天可以用冬瓜煲汤喝(勿去皮)。除了祛湿,想减肥的朋友该注意了,冬瓜还可以减肥,应该多吃。另外,冬瓜偏凉性,女性生理期不要吃,引起痛经。

5、南瓜

具有健脾胃、除湿的功效,我们可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。另外,鲤鱼与南瓜相克,同食会中毒,皮肤病患者不宜多吃。

6、红豆

具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,我们可以用红豆煮粥喝,但是,尿多之人不宜食用,主要是由于红豆具有利水的功能。

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